Atividades Sociais
Muita gente encara a senilidade e a perda
gradual de memória como processos irreversíveis e naturais do ser
humano. Mas você pode tomar algumas medidas, desde jovem, para evitar
que a velhice traga esses problemas com tanta intensidade. O cérebro
pode envelhecer mais lentamente se você souber o que fazer.
Muitas pessoas que atingem a casa dos 60
anos passam a temer o mal de Alzheimer. Sendo uma doença de raízes
genéticas, pode ser evitada dependendo do seu DNA. Mas a maior parte
dos casos de demência que atingem a terceira idade tem muito pouco ou
nada a ver com genética: são consequências diretas de certos hábitos de
vida.
Nas últimas
décadas, criou-se a ideia de que a receita para manter seu cérebro “jovem” é fazer
atividades mentais como sudoku e palavras cruzadas, que também são estímulos cognitivos importantes contra as demências.
O Neurologista americano Dr.
Fotuhi, garante que uma das maneira de manter a mente saudável é fazer o mesmo com o corpo.
Manter-se em forma é o primeiro passo para garantir a longevidade
cerebral. Ao lado disso, como explica o médico, é importante manter-se
socialmente ativo, interagindo com outros grupos de pessoas. pratica dança de salão desde a juventude, e recomenda a dança como como uma das melhores atividades para manter-se bem física e mentalmente.
Uma recente descoberta, feita com o que
há de melhor no campo da ressonância magnética, revelou que o exercício
constante pode literalmente fazer o cérebro crescer. O hipocampo
cerebral geralmente começa a perder entre 1% e 2% de seu volume por ano a
partir dos 50 anos. Mas as atividades físicas e mentais regularmente reduzem sensivelmente
esse encolhimento.
Uma pesquisa da Universidade de Illinois
(EUA) comprovou isso, em um estudo com 120 adultos. Depois de um ano se
exercitando sob supervisão dos cientistas, os participante tiveram em
média aumento de 2% do volume do hipocampo.
Os cientistas enfatizam, no entanto, que
não é recomendável só começar a se preocupar com isso quando você
atingir a idade onde o ser humano está sujeito à demência. Quanto mais
jovem você começar a realizar estímulos cognitivos e motores, com atividades sociais, relaxamento, melhorando a qualidade de vida, melhores serão os resultados no futuro.
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