Mais um estudo que indica o estímulo cognitivo como medida de prevenção da doença de Alzheimer, temos que saber administrar nossa vida para que possamos, chegar a terceira idade com autonomia e independência, só depende de nós.
Estudo publicado na revista New England Journal of Medicine concluiu
que a participação em atividades de lazer levou a uma menor incidência
de todos os tipos de demência, incluindo Alzheimer. Para este estudo, as
atividades de lazer foram ler, escrever por prazer, jogar jogos de
tabuleiro ou cartão, tocar instrumentos musicais e participar de
discussões em grupo. Aqueles que participaram deste tipo de atividade um
dia por semana tiveram uma redução de 7% no risco de demência. O risco
foi reduzido com o aumento da atividade para 63% para as pessoas que
participaram 11 vezes por semana.
O Estudo é parte de um crescente corpo
de evidências de que o treino do cérebro melhora o seu funcionamento,
da mesma forma que o exercício físico vai melhorar o funcionamento
muscular e cardiovascular. A perda de memória, um dos mais conhecidos e
temidos sinais de envelhecimento, pode ser revertida ou pelo menos
retardada por realizar atividades como tocar um instrumento musical,
realizar palavras cruzadas e enigmas de Sudoku, jogo de xadrez, e outra
usada para “malhar” o nosso cérebro.
A conexão entre a exigência mental e a
redução de casos de demência não está provada, mas há uma boa quantidade
de evidências indiretas e inferenciais de que este é realmente o caso.
Por exemplo, os níveis mais elevados de educação e ocupações
intelectualmente mais exigentes correspondem a níveis mais baixos de
demência.
Mesmo se você não for para a faculdade
ou a sua ocupação não foi tão exigente intelectualmente, não se
desespere. Não é o nível de educação ou a ocupação em si que é
responsável pela saúde do cérebro. Você poderia ter abandonado a escola e
trabalhado 45 anos cavando valas, mas passou todo o seu tempo livre em
museus e dedicado a leitura e de qualquer outra forma expandindo o seu
intelecto, e estar tão bem quanto um professor universitário ou um
advogado. Talvez até melhor porque cavar valas é um exercício físico e
que conta para um monte para a saúde cognitiva!!!
E se você não tiver feito as coisas que
mantêm seu cérebro afiado, comece agora. Uma indústria está crescendo em
torno do medo do envelhecimento e da “epidemia” de Alzheimer. Inspirado
por descobertas como estas acima, várias empresas, incluindo Nintendo,
está no mercado com aparelhos projetados para exercitar a nossa massa
cinzenta. Mas você não precisa gastar muito dinheiro com gadgets ou
softwares. Um livro, um quebra-cabeças, uma discussão interessante, um
livro instigante essas coisas também beneficiar o seu cérebro.
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